私は最近、晩ご飯を食べない日があります。
最初は、
👉 「お腹が空いて大変かな」
と思っていました。
夜ご飯を食べるのが当たり前だと思っていたので、少し不安もありました。
でも実際に続けてみると、
👉 意外と慣れるものだな
と感じています。
今日は、晩ご飯を食べない生活について、自分なりに感じたことを書いてみたいと思います。
結論
結論から言うと、
👉 自分に合っているなら無理をしなくていい
と思っています。
もちろん、誰にでもおすすめできる方法とは思っていません。
体調や生活スタイルによって合う人もいれば、合わない人もいると思います。
私の場合は、
👉 夜に食べないことで体が軽く感じる日がある
と感じています。
最初は不安だった
晩ご飯を食べないと聞くと、
👉 お腹が空く
👉 力が出ない
そんなイメージがありました。
私も最初はそう思っていました。
でも実際には、
👉 思っていたほど辛くない
と感じました。
慣れてくると、
👉 「夜は食べなくても大丈夫かな」
と思う日も増えました。
空腹との付き合い方
以前は、
👉 お腹が空いたらすぐ食べる
ことが多かったです。
でも最近は、
👉 少し空腹を感じる時間
も悪くないと思っています。
空腹だからといって、
すぐに何かを食べる必要はないのかなと感じています。
朝の調子
晩ご飯を食べない日があると、
👉 朝が少し楽に感じる
ことがあります。
体が重い感じが少なく、
気持ちよく起きられる日もあります。
もちろん毎日ではありません。
でも、
👉 自分には合っている部分もある
と思っています。
健康について
最近は、
👉 健康は毎日の積み重ね
だと思っています。
運動だけではなく、
食事や睡眠も大切です。
晩ご飯を食べないことが正解というわけではありません。
ただ、
👉 自分の体に合った食生活
を見つけることが大事だと思っています。
無理はしない
一番意識しているのは、
👉 無理をしないこと
です。
お腹が空いて辛い時は食べます。
体調が悪い時も無理はしません。
「絶対に食べない」
というルールではなく、
👉 自分の体調を見ながら続ける
くらいがちょうど良いと思っています。
お金との共通点
少し話は変わりますが、
晩ご飯を食べない生活をしていて、
👉 「足るを知る」
という考え方を思い出しました。
食事も、お金も、
👉 「もっと」
を求めすぎるより、
👉 「今の自分に必要な分」
を考える方が、自分には合っている気がします。
まとめ
晩ご飯を食べない生活を続けて感じたのは、
👉 思ったより辛くないこと
👉 空腹との付き合い方が変わったこと
👉 自分の体調を意識するようになったこと
です。
もちろん、人によって合う・合わないはあると思います。
大切なのは、
👉 無理をすることではなく、
👉 自分の体の声を聞くこと。
最近はそんなことを考えながら、自分なりの生活スタイルを少しずつ見つけていきたいと思っています。
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